"岩盤浴へ行ってきました"

 

 

健康の為に岩盤浴へ行ってきました。
岩盤浴は発汗作用により新陳代謝を高めるとされリラクゼーション効果もあそうです。 

ここのところ運動不足なのでせめて月に2度は通いたいのですが、なんだか忙しく久しぶりの岩盤浴となりました。

 

岩盤浴②IMG_1814.jpg

岩盤浴④IMG_1816.jpg

 

入浴中も水分を充分にとりながら、20分間岩盤に横になり、そして5分間の休憩を3セット繰り返しおこないます。
横になってすぐは全身がゆっくりと温まり汗がジンワリと出てくる感じが心地よいですが、10分もすると汗でびっしょりです。

身体の芯から温まり、お肌もすべすべ肩こりもぐっと楽になります。

寒さが応えるこの時期は特にお勧めです。

                                                by山口

 

 

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