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2020年8月28日（金）

コロナでジムが使えない状況が続いているため

室内でトレーニングをしていくうちに

トレーニンググッズが増えてきました。

大きな器具や、値段の高い器具は

使わなくなった時に処分や運搬が大変なので

テーマは「省スペース＆低価格＆自重」です。

■プッシュアップバー（約1000円）

腕立て伏せをより深く。効果的に行うことが出来ます。

地味な器具ですが、持ち方を変えたり、幅を調整したり、

動作スピードを変えたりと、やり方を変えることによって楽しめます。

■懸垂バー（約3000円）

突っ張りの要領で設置できる懸垂バーです。

200Kgまで耐えれるそうです。

ぶら下がって、激しく動いても問題なしです。

手前に別の突っ張り棒とカーテンを通せば

部屋のインテリアも崩しません。

本当に気軽にできるので、1日に数分。

隙間時間をみつけて懸垂をしています。

■プロテイン（ゴールドスタンダード・ダブルリッチチョコ味・約8000円）

器具ではないですが、筋トレといったらコレ。

体づくりに食事のコントロールはかかせません。

タンパク質摂取の難易度を下げてくれる頼もしい味方です。

この商品は、溶けやすくて、ダマにならず、甘すぎない

お腹が緩くなりにくく、高品質・低価格。

毎日飲むことで、肌質も良くなりました。

（※ベタ褒めですが関係者ではありません！）

過去に、お腹を壊したり、美味しくなくて続かなかったりと

他社製プロテインで何度か失敗していますが、今はこれ一択です。

腕立てと懸垂と地味なトレーニングですが

意識をしてしっかり活用することで

確実に効果が出ています。

K・S

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